Декабрь 30th, 2022 
raven000 Стресс — это положение организма. Его признаки: щедрое потоотделение, истощенность, вялость, бессонница, человек ни с кем не желает общаться, у него ужасное здоровье.
Временами стресс может вызвать депрессию. У человека портится расположение духа, он слабо вкушает, временами даже могут быть идеи о самоубийстве! Такие положения могут появляться у абитуриентов и готовящихся, не понимающих о том, как верно готовиться к экзаменам.
Не все понимают, что у стресса есть и позитивная сторона. Он закаляет человека, делает его мощнее, помогает управиться с неприятностями в тяжелую секунду.
Не будем расстраиваться! Есть несколько общеизвестных рекомендаций, которые способны помочь при решении на вопрос, как управиться со стрессом перед экзаменами. Вот они:
1. Не сидите за ПК весь день. Отвлекитесь, позвоните товарищам, походите по квартире, послушайте отвлекающую музыку, полежите просто с замкнутыми глазами и послушайте спокойствие.
2. Прекрасно кормитесь. Пытайтесь не есть очень много заостренного и питательного. Скушайте лучше салатик, и аппетитно и полезно. Не злоупотребляйте алкогольным. Побалуйте себя чем–нибудь сладеньким, к примеру шоколадкой, она подымет вам расположение духа.
3. Самое необходимое блюдо питающее головной мозг — это рыба, постные ее вида, но не следует делать ставку лишь на кулинарию и меньше углеводов!
4. Сон весьма важен! Пытайтесь укладываться и подниматься в одно время.
5. Займите себя чем–нибудь, когда не готовитесь к экзамену. Поговорите с товарищами, взгляните ТВ, пройдитесь, основное не сидите дома! Это подавляет.
6. Восхваляете себя. Это необходимо, чтобы дать себе убежденность и возбудиться на положительный лад. Ежедневно говорите себе, что вы молодчина и что у вас в обязательном порядке все выйдет, основное верить!
7. Пара на экзамене — не конец света!
Помните, у вас есть ближайшие люди и приятели, которые всегда поддержат и помогут вам в тяжелую секунду, предоставят совет о том, как верно готовиться к экзаменам.
— Опекуны — ваши мать и отец, вероятнее всего, также сдавали экзамены. Они с превеликим удовольствием помогут вам и предоставят дорогие рекомендации.
— Приятели. Поговорите с теми, кто сдавал экзамен, скорее всего они подскажут, как быть и как верно рассуждать.
Не излишней будет психическая адаптация к экзаменам под управлением квалифицированного специалиста по психологии. Он сможет помочь и скажет вам, как не потеряться и обучит контролировать собственные чувства.
Теперь несколько рекомендаций о том, как верно готовиться к экзаменам:
Повторяйте источник довольно часто, однако небольшими дозами. Каждые 15 — 20 мин отдыхайте. Выделите для себя самое главное, не надо помнить все, по-другому вы запутаетесь в чересчур огромном потоке информации. «Успешное» время для заучивания источника вы устанавливаете сами: когда вы предпочтительнее запоминаете прочтенное. Основное не планируйте чересчур большой размер работы!
Прямо перед самим экзаменом в обязательном порядке отоспитесь! Вялость вам в данном деле не ассистент. Свежий, свежий и здоровый тип, положительный настрой — это заклад результата, помните про это. Перед дверью в офис публики временами бывает ужасно. Не стоит опасаться! Чтобы управиться с собственным волнением сделайте основательный вдох-выдох и так 3 раза. Когда возьмете купон, установите для себя те вопросы, на которые вы будете отвечать прежде всего. Помните: преподаватель будет стараться отыскать то, что вы знаете, а знаете вы довольно много, не так ли? Вынули купон — не суетитесь! Суета препятствует вам думать и правильно расценивать картину. Передохните секунд 5, отвлекитесь, взгляните в окно.
И в завершение: вы человек с собственными ужасами, чувствами, амбициями, с собственными полномочиями, нравом и умениями. Берите это с собой в помощь, исполняйте эти общеизвестные требования и не истязайте себя вопросом: «Как верно готовиться к экзаменам?». Поверьте, конкретного решения на него нет! Основное – верить в себя и у вас в обязательном порядке все выйдет! Удачи!
Опубликовано в рубрике 
