Тройка наиболее распространенных диет

5716b052

диета  А сперва Вам необходимо выбрать оптимальную для Вас диету. Сегодня мы показываем Вам 3 наиболее распространенных диеты, их преимущества и недостатки. Это – «диета Аткинса»,«белковая диета» и«диета по команде крови»
Самое сложное для тех, кто определяется сесть на диету, это,- разумеется, изменение обычного вида  и уклада жизни. Но в случае если Вы жестко приняли решение, то не отходите назад, а следуйте вперед!
Сперва мы намерены Вам предоставить несколько необходимых рекомендаций. Следуйте им, несмотря на то, какую диету Вы избрали. Эти рекомендации для похудения важны всегда:
— Выключите из собственного рациона темный кофе и кофе. Предпочтительнее для похудения подходит зеленый чай, в связи с тем что он содействует сжиганию жиров.
-Употребляйте по возможности больше новых ягод. В ягодах находится очень много витамина С, который также содействует похудению.
— Не насытьтесь на ночь! По-другому вся ваша диета последует понапрасну.
— Выключите соль, мучнистое и толстое.
-Желательно, вместе с диетой заниматься шейпингом либо фитнессом. Ну, либо по крайней мере, утренней зарядкой!
— Перед тем, как усаживаться на любую диету, предпочтительно посоветоваться с лекарем!
В любой диете есть собственные преимущества и недостатки, разберем их детальнее.
Диета первая — диета Аткинса.
— В базе диеты Аткинса находится доктрина о том, что понижение употребления товаров с большим содержанием углеводов понижает число инсулина в организме, из-за этого вес понижается.
Преимущества диеты Аткинса:
Освобождение от шлаков.
Неимение ощущения голода
В связи со стабилизацией сахара в крови, происходит освобождение от болей в голове, истощенности и стресса.
Организм палит лишь жировые отложения, а не те жиры, которые поступают совместно с едой.
Недостатки деты Аткинса:
Понижается уровень кальция.
Из-за дефекта глюкозы срывается мозговая деятельность (усугубляется скорость мышления и память).
Улучшается уровень холестерина в крови.
Организм может ослабнуть из-за высокие нагрузки отличительной системы, может выйти головокружение, рвота и раздражительность.
Почитателями данной диеты считаются  Дженифер Энистон, Абсурд Питт, Джери Холливел и другие звезды.
Диета 2-я — протеиновая.
-Белковая диета — это общее исключение из рациона углеводов и жиров.
Преимущества протеиновой диеты:
Она дает возможность быстро сбавить бесполезные килограммы и преобразовать жир в мускулы. Она подходит для тех, кому нужно срочным образом похудеть.
Неимение ощущения голода. Его блокируют белки.
Длительный итог диеты. Пропащий вес возвращается очень не скоро.
Недостатки протеиновой диеты:
Понижение значения сахара в крови. Может выйти высокая истощенность и утомляемость.
Фрукты и овощи разрешается использовать лишь в урезанном количестве, в конечном итоге может развиться авитаминоз.
Может нарушиться действие почек, а также может увеличиться стерол в крови
Данную диету обожают культуристы и музыканты. Среди знаменитых людей, предпочитающих данную диету — Анни Лорак и Юлия Семенович.
 Диета четвертая — диета по группе крови.
Данная диета в настоящее время является все более и более распространенной. Создатель диеты медицинский работник – натуролог Джеймс Д”Адамо. Он полагает что для любой группы крови есть собственные нездоровые, необходимые и промежуточные продукты.
Преимущества диеты по группе крови:
Закрепление иммунитета.
Упорядочение обмена веществ.
Усовершенствование работы желудочно-кишечного тракта.
Недостатки диеты по группе крови:
1)Понижение вес происходит медлительно
2) Не берутся в расчет Ваши вкусы и предпочтения. Нужно есть лишь подходящие для Вашей группы крови продукты.
Сторонниками данной диеты стали такие звезды, как Лиз Херли, Михаил Шуфутинский, Лариса Рубальская.
Какую диету выбрать, решайте сами, а помните и о наших необходимых советах. Хорошего похудения Вам и душевного спокойствия!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *